Liebte Diät 7 Tage lang geliebt

Die Lieblingsdiät ist ein reguliertes und effektives Stromversorgungssystem. Er hat wiederholt gezeigt, dass es effektiv ist und vor allem ein spektakuläres Werkzeug, um Gewicht zu verlieren und die Figur zu verbessern. Die Ernährung hält nicht lang (nur sieben Tage) und ihre Ernährung ist relativ empfindlich. Die Lieblingsdiät für 7 Tage gehört nicht zur Monodetenkategorie. Wenn Sie auf die Finanzen achten, wird Ihre Brieftasche leicht getroffen. Die Lieblingsdiät hat sehr positive Bewertungen erhalten. Dies ist wahrscheinlich auf die Ergebnisse der Ernährung zurückzuführen. Sie werden in einer Woche fünf bis zehn Kilogramm verlieren!

Bedeutet Ihr Geliebter das Beste?

Es spielt keine Rolle, wie die Fans versuchen, diese Methode zu erhöhen, die Diät ist kein Allheilmittel und die einzig wahre Erlösung mit überschüssigem Gewicht. Es ist effektiv als Zeit in der Zeit und schnell abgenommen und es ist kein Missbrauch wert. Darüber hinaus müssen Sie sich ernsthaft darauf vorbereiten: Wenn Sie Gastritis, Kolitis und Nierenerkrankungen haben, sollte dies mit Gewichtsverlust im Allgemeinen rechtzeitig sein.

Der Favorit ist eine Diät für 7 Tage, in der jeder Tag jedem Produkt gewidmet ist. Abhängig vom Kaloriengehalt der Ernährung ist es notwendig, die Art von Übungen und Spaziergängen strikt zu beobachten, damit der natürliche Verbrennungsprozess von Fett mit allgemeiner körperlicher Anstrengung zusammenfällt. Im Allgemeinen ist diese Diät sehr einfach, das gesamte Menü kann jede Hausfrau in ihrem Kühlschrank finden. Die Ernährung ist so gestaltet, dass es Frühstück, Mittag- und Abendessen gibt, wann immer es anders ist. Daher wird es nicht müde und die Woche wird unbemerkt bleiben.

Die Diät der "geliebten" Diät

Tag 1. trinken

Es darf nur Flüssigkeit trinken. Vor allem Suppen, Tee und vor allem Wasser, aber nicht gefroren, frisch, kühl, warm, aber warm.

Tag 2. Gemüse

Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Karotten, Pfeffer, weißer Kohl (natürliche Fettverbrennung), Salat - Die Diät des zweiten Tages der Ernährung.

Tag 3. trinken

Lass uns am ersten Tag tun.

Tag 4. Frucht

An diesem Tag können Sie absolut Frucht essen: Äpfel, Orangen, Bananen, es ist besonders wünschenswert, Grapefruit und Kiwi zu aktivieren, die auch natürliche Fettbrenner sind.

Tag 5. Protein

Mit Proteinen bekannt werden auftreten. Stellen Sie sicher, dass Sie gekochte Fische, Eier, Joghurt und Hühnerbrust einschalten. Trotz der Fülle der Wahl sollten Sie nicht sofort essen. Es gibt genug 4-5 kleine Portionen pro Tag.

Tag 6. Getränk

Wir verwöhnen unseren Körper mit einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge (siehe Tag1, Tag3)

Tag 7. ausgeglichene Mahlzeiten

Der Übergang von der Ernährung zu normal. Aber das Menü bleibt individuell. Während des Tages können Sie ein paar Eier in umwickelten Salaten, Gemüse und Obst in kleinen Portionen, Suppe und Brühe konsumieren und eine minimale Menge Salz hinzufügen, um die Flüssigkeit schnell zu beseitigen.

Apro -Version Ihrer Lieblingsdiät 7 Tage

Die ersten zwei Tage - trinken

Kefir und Wasser - in großen Mengen.

Der dritte Tag ist Apfel

Klassisches Auspuffmenü. Wenn Sie keine große Liebe zu Äpfeln haben, ersetzen Sie sie durch Orangen. Sie trinken auch die Flüssigkeit, um die Säure zu neutralisieren.

Viertes, fünfter und sechster Tag - Hühnchen

Gekochtes Huhn ohne Haut und mehr Flüssigkeit.

Der siebte Tag ist alkoholisch (Wein)

Tagsüber Wein und trockener Käse. Dreißig Gramm Käse auf einem Glas Wein.

Zusammen mit erlaubten Produkten empfehlen Ernährungswissenschaftler die Verwendung von Vitaminen und Mineralien (in Dragees, Tabletten, Kapseln).

Ungefähres Menü für 7 Tage Amata -Diät

Erster Tag:	Frühstück - Eine Tasse ungesüßtem Tee mit 200 ml Kefir. Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz 200 ml. Nachmittagssnack - Joghurt 150 gr. Abendessen - 200 ml Milch. Während des Tages wird nur ungesüßter Tee verwendet.
Zweiter Tag:	Frühstück - 2 mittlere Tomaten. Abendessen - Ein Salat, der auf frischem Kohl, Gurken und Kräutern basiert. Sie können mit Pflanzenöl würzen. Nachmittagssnack - 2 mittlere Gurken. Abendessen - Ein Salat aus Gurken, Paprika und Kräutern.
Der dritte Tag:	Frühstück - Eine Tasse ungesüßtem Tee mit 200 ml Milchcocktails. Mittagessen - 200 ml Milch. Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz 200 ml. Nachmittagssnack - 200 ml Kefir. Abendessen - 200 ml Milch. Während des Tages wird nur ungesüßter Tee verwendet.
Vierter Tag:	Frühstück - 2 Stücke. Orange. Mittagessen - Grapefruit. Abendessen - Alte Früchte von Orangen, Kiwis und Äpfeln. Nachmittagssnack - Ein Apfel und eine Birne. Abendessen - 200 ml Milch.
Fünfter Tag:	Frühstück - 2 Eier. Mittagessen - Kocher Fisch, 200 Gr. Abendessen - 150 g gekochtes Hühnchen und 100 gekochte Erbsen. Nachmittagssnack - 100 g fettarmen Hauskäse. Abendessen - 100 Gramm Käse.
Sechster Tag:	Frühstück - Eine Tasse ungesüßtem Tee mit 200 ml Kefir. Mittagessen - 200 ml Grapefruitsaft. Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz 200 ml. Nachmittagssnack - 200 ml Milchcocktails. Abendessen - 200 ml Milch. Während des Tages wird nur ungesüßter Tee verwendet.
Siebter Tag:	Frühstück - Eine Tasse grüner Tee und 2 Eier. Mittagessen - Jede Frucht. Abendessen - Leichte Suppe mit Reis oder Buchweizen. Nachmittagssnack - Jede Frucht. Abendessen - berührt von einem Pflanzensalat aus kleinem Gemüse und Salz.

Es ist nicht erforderlich, dieses Menü einzuhalten, die Produkte können geändert werden, geführt von den folgenden Empfehlungen der Amata -Diät.

Nützliche Vorschläge und Bewertungen

Nach den Bewertungen der Menschen zu urteilen, die diese Diät ausprobiert haben, ist es sehr effektiv und in den meisten Fällen hilft es wirklich, überschüssiges Gewicht loszuwerden.

Wie bei jeder anderen Diät ist am schwierigsten der erste Tag. Daher enthält es keine großen Einschränkungen des Kaloriengehalts der Ernährung. Einige werden jedoch immer noch schwierig sein, der Ablehnung fester Lebensmittel zu widerstehen. Daher können Sie in den Bewertungen der "geliebten" Diät 7 Tage lang Ratschläge finden, um die motorische Aktivität zu begrenzen und das Training zu verweigern, wenn es in Ihrem Lebensprogramm vorhanden ist, da der erste für die Ernährung durch Schwindel, Übelkeit und Kraftverlust gekennzeichnet ist.

Es wird auch empfohlen, Tage zu trinken, um die Brühe zu verwenden, um nicht zu brechen und die Ernährung zu stoppen. Ein weiterer Tipp für Trinktage ist es, künstliche Säfte und süße Getränke aufzugeben.

Das Essen an einem Tag der Obst sollte alle 2-3 Stunden häufig sein, so dass es kein schmerzhaftes Gefühl des Hungers gibt.

In den Tagen von Proteinen ist es besser, eine Hühnerdiät, Fisch und Eierproteine herzustellen, da die Verwendung von Hütten oder Joghurt die Wirksamkeit der Ernährung verringern kann (dies ist auf die Fähigkeit der Laktose zurückzuführen, die Flüssigkeit zurückzuhalten). Während der Ernährung wird empfohlen, mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken.

Und schließlich ist es sehr wichtig, die Ernährung richtig zu verlassen. Nach dem Ende der "geliebten" Diät für 7 Tage sollten Sie in keinem Fall zu Lebensmitteln gehen. Das Frühstück am ersten Tag nach der Ernährung kann aus einem Paar hart gekochte Eier, Mittagessen mit leichter Suppe auf einer Gemüse- oder Hühnerbrühe und einem Abendessen mit einem leichten Salat bestehen. Während des Tages können Sie einen Obstbissen haben.

Infolge der Ernährung der "geliebten" 7 Tage beträgt der Totalverlust des Fettgewebes bis zu 2%. Um das Ergebnis zu korrigieren und zu entwickeln, ist es erforderlich, den Kaloriengehalt Ihrer üblichen Ernährung im nächsten Monat geringfügig zu begrenzen.

Wie man das Ergebnis behält

Wenn die geliebte Ernährung in 7 Tagen angewendet wird, geht sie auf 10 kg. Wie bei vielen Methoden, um Gewicht zu verlieren, hat dies jedoch seine Beschränkungen nach einer Woche mit begrenzter Ernährung. Innerhalb eines Monats ist es ratsam, den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung zu begrenzen und Mehl und Desserts zu vermeiden. Mit der Methode vorsichtiger Champions und Fehler ist es erforderlich, die Produkte zu berechnen, die "Rüstung" hinzufügen und sie aufgeben. Den Körper jedoch nicht versterben, um dieses perfekte Ergebnis zu erzielen.

Zu welchen Bewertungen diätetische Bewertungen, welche Ergebnisse sie zeigen: Es gibt viele Gespräche. Aber im Allgemeinen schafft der Eindruck gut: Dies ist eine großartige Möglichkeit zu essen und gleichzeitig Kilogramm zu verlieren. Die Hauptsache ist jedoch Mäßigung, und deshalb wird der Körper Sie nicht nur mit einer guten Figur, sondern auch mit guter Gesundheit erfreuen.

Die Vorteile der Amati -Diät

Schütteln und Ergebnis. Es wird sich auf ein wichtiges Treffen vorbereiten, das zu einer Form gebracht wird, ein "Plateau" berührt, wenn die letzten Kilogramm nicht gehen wollen.

Härtung der Willenskraft - Eine Woche ist nur ein kleiner Meilenstein, aber Sie haben bereits erkannt, dass der Gehirn den Körper führt und nicht umgekehrt. Dieses Wissen wird mehr als einmal auf dem Weg zum Bau des Körpers Ihrer Träume nützlich sein.

Die Nachteile der Amati -Diät

Die Nachteile der Ernährung werden hauptsächlich daran geliebt, dass der menschliche Körper eine große Belastung des menschlichen Körpers aufweist. Darüber hinaus kann es ein Problem mit dem Magen -Darm -Trakt, der verschiedenen Anämie und anderen knappen Bedingungen geben - was für Teile des Phänomens nach diesen Experimenten ausreicht.

Darüber hinaus verlangsamt sich der Stoffwechsel während dieser Lebensmittelhunkern - dann müssen Sie viel Energie ausgeben, um ihn wiederherzustellen.

Der menschliche Körper ist nicht für Diäten ausgelegt, da der Hunger die Organe für ein spezielles Existenzregime abstellt, mit dem im Vergleich zur üblichen Zeit eine kleine Anzahl von Kalorien verbrannt wird.

Daher sind dies besondere Risiken und bevor Sie eine Entscheidung treffen und auf der Ernährung, die gut zuvor gut nachgedacht hat, bisher gut gedacht.

Kontraindikationen

Die Konsultation eines Arztes wird vor der Diät angefordert.

Die geliebte Ernährung ist kontraindiziert:

1. während der Schwangerschaft und des Stillens;
2. mit Bluthochdruck;
3. mit Diabetes;

4. bei Krankheiten des Magen -Darm -Trakts;
5. in körperlicher Anstrengung;
6. während der Depression;
7. mit Nieren- und Herzversagen;
8. Nach chirurgischen Operationen auf den Bauchorganen.

Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern

Erste Einige Ernährungswissenschaftler beziehen sich kategorisch auf die Einbeziehung der Brühe in dieses Stromversorgungssystem und raten, dieses Produkt von der Ernährung des Alkoholtags auszuschließen und es mit einem hohen Gehalt an Salz und Fett zu erklären.

Zweitens , Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass sie 7 Tage in ihrer Lieblingsdiät an Orten aus Gemüse und Obst neu organisieren, da es ihrer Meinung nach ein wenig einfacher ist, eine Ernährung mit Obst zu betreten.

Dritte , Traditionelle weiße Kohl, Ernährungswissenschaftler raten, Brokkoli durch die maximale Wirkung der Adipembrenner zu ersetzen.

Vierte Das Ergebnis Ihrer Lieblingsdiät ist maximal, Proteinprodukte (Eier, Joghurt, Hühnchen) sollten in verschiedenen Mahlzeiten getrennt voneinander konsumiert werden.

Es gibt viele Bewertungen zu dieser modischen Diät. Gleichzeitig ist es interessant festzustellen, dass die meisten Frauen nicht vollständig erkennen, dass alle Diäten für Menschen mit Übergewicht ausgelegt sind. Wenn Ihr Gewicht fast in der Norm liegt, verlieren Sie diese mehr Kilogramm während der Ernährung und nicht um einen Rückgang, genau wie viel Ihr Körper.

Gleichzeitig erinnert er sich an die Folgen der "geliebten" Diät. Sie können den Schwindel während einer Diät drehen und nach dem Ende könnte es zurückkehren. Es ist auch erwähnenswert, dass der Stoffwechsel leicht reduziert ist.

Gleichzeitig ist es wert, zu sagen, dass die "Lieblings" -Diät den Körper sehr gut reinigt. Wenn Sie zur Verstopfung tendieren, benötigen Sie jedoch zusätzliche Darmreinigung, wenn Sie zur Verstopfung tendieren. Am Vorabend des ersten Tages können Sie ein Abführmittel für die Nacht nehmen. Nun, der erste Tag (trinken) entzieht der Körper die Überreste der Giftstoffe aus dem Darm.